很多姐妹的孩子，应该快到青春期了吧？
说真的，青春期女孩子要比男孩子经历更大的挑战，尤其需要妈妈们的支持。
糕妈曾去参加过关爱青春期女生的公益活动，跟 10 后的小女生们交流了青春期困惑。
现在孩子们得到的生理教育，比我们那时候有了进步，但依然有不少无措、尴尬的经历。
比如胸部发育会觉得害羞，体育课也不敢脱外套；不好意思拿着卫生巾去厕所……
糕妈想起自己青春期的时候，在月经初潮之前，妈妈担心尴尬，就把卫生巾锁起来了。由于妈妈的态度，导致来月经之后，每次去跟妈妈要卫生巾，都有特别大的心里负担。
那时候的糕妈就想过，等自己有了女儿，一定早早告诉她这些知识，准备好舒服的文胸和卫生巾，给她最体贴的支持。
现在很多女孩妈妈也已经有这样的意识，只是不知道该如何做。
在大家的留言中也发现，很多妈妈们对生理知识也是一知半解，面对青春期女儿的问题，也不知道如何解答。
再加上太多家长焦虑性早熟的问题，往往忽略了正常的青春期教育。
其实，孩子如果是在 8 周岁后出现乳腺发育（新的标准是 7.5 周岁后），10 周岁后来月经，就是正常的青春期发育。
对这些变化，不需要表现出忧心忡忡，而是要和孩子一起，用正常的心态，来面对青春期。
我们也咨询了妇科医生，结合她的经验，想要告诉妈妈们面对孩子青春期，我们需要告诉孩子什么。
在我们给大家科普性早熟的时候，很多家长会分不清乳腺发育和胖孩子的脂肪堆积。
这两者还是有区别的。
????肥胖导致的胸部凸起，往往乳头、乳晕是凹陷的；
????乳腺发育的时候，乳晕、乳头的部位会先凸起来，尖挺挺的，像旺仔小馒头的样子，然后逐渐隆起成小山丘状。
孩子感受也不一样：脂肪堆积在胸部，是没什么感觉的；乳腺发育时，胸部会有涨、痛的感觉。
胸部发育的年龄和遗传、体重等有关系。
由于营养状况改善，全世界范围内，女孩子胸部发育的年龄都有所提前，性早熟的标准也从以前的“8 周岁前乳腺发育”，提前到了 7.5 周岁。
家长都担心孩子发育太早，但医生提醒，太晚发育也要当心，如果 14 周岁还没有发育的迹象，就要考虑带孩子去妇科或者内分泌科检查一下了。
是否穿内衣并没有明确的标准，主要以个人的感受为主：
❶ 因为乳头变大出现“凸点”，让孩子感觉不自在了，穿内衣可以遮挡；
❷ 乳头乳晕凸起，和衣服频繁摩擦，会引起不适，可以用内衣保护；
❸ 增大的乳房在跑步、跳跃时，出现不舒服，选择合适的内衣会更舒服。
现在不少品牌都有少女内衣，可以选择背心式、带薄棉垫的款式，孩子更容易接受，随着乳腺的发育再逐渐换到杯垫更立体的款式。
比其他人发育早的女孩子，有可能会为身材变化感到自卑，会想办法遮掩，比如含胸走路、穿宽大外套、故意勒住胸部等等。
首先要告诉孩子，发育不是一件丢人的事情，不需要遮遮掩掩，没必要含胸走路、勒平胸部，而且对发育也不好。
然后，为了帮孩子心理上更平滑地接受自己，在春夏的衣服的选择上，也有讲究。
建议选择有硬挺度的面料、有廓形款式，比如宽松衬衣，比柔软弹性的修身衣服，更掩盖身材曲线，能减少孩子的尴尬。
另外，妈妈也可以用轻松的态度，和女儿讨论关于“身材的困扰”，比如成人世界荒谬的“小胸显大，大胸显小”的焦虑，帮助她建立更合理的审美观念。
月经初潮可以说是女孩子长大最明显的标志，但我们这代人回忆起自己的初潮，往往并不是很愉快的感受。
很多女生在初潮的时候，才慌慌张张找妈妈要卫生巾，总是有点尴尬的。
我们成为妈妈之后，可以试着和孩子一起，提前准备好女生需要的卫生用品。
虽然我们大概知道，女孩子的月经初潮通常在 10~14 周岁，但每个孩子差别还是挺大的。
妈妈们日常可以留意孩子的内裤，女孩子通常在来月经初潮的 6~12 个月开始有分泌物。如果发现有分泌物的情况，我们的准备工作就可以开始了。
比如带女儿去超市，和她一起挑选卫生巾。
同时可以传授一些女孩子之间的经验，比如“什么材质舒服？”“量大和睡觉时，穿安心裤更不会弄脏”“月经期擦屁股可以用湿巾”……
相信这样的经历，会成为母女间非常美好的回忆。
有些女孩子，会不好意思在学校拿着卫生巾去厕所，可以准备一个专门放卫生巾的小收纳包，在书包里也更加卫生。
月经并不是严格的一个月一次，周期在 21 天~35 天之间都算正常，每次流血时间也不一定，2~8 天都很正常。
而且刚来月经的时候，不规律是很正常的事情，经期出血时间也是时长时短，每次的出血量多少也不定，大部分女孩子会在一年左右建立规律的周期。
如果频繁的出现月经提前的情况，而且出血时间过长、量过多，导致贫血、头晕、心悸，就要及时到医院检查了。
来月经会伴随着一些不舒服的情况，最常见的是肚子痛（痛经）。
据调查，约 2/3 的青少年女性会被痛经的困扰，只是轻重程度有区别。痛经不需要忍着，可以和大人一样吃止痛药。
严重的痛经，比如痛到呕吐，不能上课等情况，或者痛经程度一次比一次重，要告诉家长，及时去妇科进行检查。
实在是多虑了。
同事们聊自己青春期的时候，如果谁的妈妈当年可以大大方方讲这些，大家都会很羡慕，会觉得这个妈妈“好酷”。
当然，这件事，也不需要搞得太郑重其事。
跟我们合作的妇科医生，作为两个女儿的妈妈，她给我们分享了自己的经验：
我家两个女儿，从小喜欢“扮演医生”的游戏，这就是一个教育的好时机。
游戏中我会告诉她们一些医学上的知识，比如肚子疼有几种疼法，女孩子肚子疼的原因，生宝宝是什么样……
大女儿已经 9 岁了，有时候也会主动跟我说，某某同学有咪咪了，谁的姐姐屁股流血了，我就会顺着话题聊一下，让她不要只“看热闹”，这些情况她也会出现，可能有什么不舒服，哪些情况要告诉妈妈。
没有这些知识储备的家长，可以和孩子一起看绘本和相关书籍。
一方面是保证知识来源相对靠谱，另外谈论书本上的内容，会少一些尴尬。
我们和资深的图书编辑合作，找了一绘本和书籍，给大家整理成了《青春期好书推荐》专栏，不少是专为青春期设计，不会太幼稚，也不会太枯燥。
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比如《她来了请准备》，就是以女孩子的视角入手，来讲青春期可能遇到的问题，内容都是生活中会遇到的场景。
而且书的板式设计很好看，图片风格可爱不幼稚，能让孩子一直看下去。
《女孩之书》也是被糕妈强烈推荐的一本书，有生理知识，还有心理健康和情绪管理的教育。
不仅适合给青春期的女孩子看，妈妈们也值得读一读。
陪孩子一起看书，或者讨论一下书里面别人的故事，顺便聊一聊自己青春期时的经历（愉快或者不愉快的都可以），比单纯的讲知识，更好被孩子接受~
青春期的生理教育很重要，但请不要把它当做严肃的任务，这件事完全可以成为让母女关系更加亲密的契机！
各位姐妹，你们青春期的时候，有没有什么尴尬的经历，对教育孩子有没有产生影响？如果你有关于生理教育的困扰或者经验，欢迎留言分享给我们~
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发布于：浙江